1、务必要保证适当的运动量，实在5没时间的宝妈，刷牙的时候踮起脚尖，可以锻练核心肌群，降低疼痛发生率紧实大腿的肌肉，防止产后松垮。最好网上找点简单的瑜伽动作照着练习，我就是这样的，每次练个十分钟就可以了。
2、及时穿收腹我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就158斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。
3、宝宝能否听懂大人的话，能否按照父母的指令完结一些任务。
4、男人不出轨，女人不劈腿。对婚姻忠诚，对家庭负责。
5、不能年轻结婚的异性，走的太近，更不要单独外出出，很容易日久生情，擦枪走火。
6、男人不要在外面炫耀老婆，老婆不要炫耀自己老公，有人就是看不得你过得幸福。
7、懂得借钱一定要打欠条。亲是亲财是财，亲兄弟明算账。钱财分的清，亲戚亲上亲。
8、不能瞒着对方把钱借给别人，有事两口子商量，夫妻之间要相互信任，家庭才能和睦。
9、开车不喝酒，喝酒不开车，为了家人为了孩，安安全全笑开颜。
10、不要打听别人的隐私，特别是领导的隐私。背后不要说别人的坏话，以防隔墙有耳。
11、酒桌朋友不能信赖，这种朋友只能锦上添花，不能雪中送炭。
12、敬酒一定要先敬领导和长辈，而且杯口一定要低于对方的杯口。敬酒时宁可落一旬，绝不落一人。
13、别给人提供贷担保，对方还不上只能担保人偿还。
14、“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”，当自己贫穷的时候，低调做事少往来，等到天你成功了，亲戚朋友自来投。
15、每次从医院殡仪馆火葬场回来，就会感叹健康最重要，活着真好。
16、宁拆十座庙，不拆一桩婚。劝和不劝离，轻易不要劝别人离婚。
17、做人要讲诚信，人无信而不立。答应别人的事就一定要做到，做不到就不要答应。
18、不去按摩店按摩，不去足疗店洗脚，不去酒吧喝酒，不去迪吧蹦迪。
19、毫无意义的酒局饭局不要参加，浪费时间和金钱，毁掉健康。
20、靠天靠地靠别人，不如靠自己。弱肉强食，适者生存，优胜劣汰是社会法则。自己强大才是硬道理。
1、祸从口出，话到嘴边留半句，什么事要三思而后行。
2、少壮不努力，老大徒伤悲。不要等自己老了还一事无成。
3、不攀比，心不累，懂得知足者常乐。
4、不要生二胎、三胎，孩子多了负担重，教育质量跟不上，不要要数量而不要质量。
5、不要总是两地分居，距离产生美，太远的距离就没有美，只能是苦涩，很容易有了邻居“老王”帮你照顾你的妻儿。
6、女主穿越，前世基本上都是特工，杀手，或是各种在现世顶尖人物。
7、穿越文里，女主总是以现代聊天方式与古人聊天，古人听不懂还一副洋洋得意的样子，这种，我表示拒绝。
8、补充维生素和矿物质：产后需要大量的营养素来促进身体恢复，建议增加含有维生素C、铁、钙和叶酸等的食品，如深色蔬菜、水果、全麦面包和奶制品等。
9、饮足水：产后应该注意多喝水，尤其是母乳喂养的妈妈更应该保持充足的水分摄入。
10、轻度运动：初期应以轻度运动为主，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。在日常生活中，保持适度的体力活动也能帮助恢复身体。
11、避免过度劳累：产后锻炼时要避免过度劳累，不要进行过于强烈的运动，以免造成身体的二次伤害。
12、注意休息：产妇应该每天保证足够的睡眠时间，尽量避免过度疲劳。
13、简化生活：在产后的前几周内，可以适当简化自己的生活，减轻自己的家庭责任，避免因为家务琐事导致过度疲劳。
14、寻求帮助：如果感觉太疲劳或精神上的压力过大，可以向亲友寻求帮助，或者考虑聘请家政服务。
15、饮食营养均衡：合理的饮食可以改善身体健康，也对心理状态有所帮助。多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等营养丰富的食物，避免过度进食或暴饮暴食。
16、定期检查身体：定期检查身体的健康状况，及时发现问题并采取措施，可以减少因身体问题引起的焦虑和抑郁。
17、定期更换卫生巾：在产后休息期间，应该使用厚度适当、吸水性好的产褥垫或卫生巾，并定期更换。尽量避免使用护垫或卫生棉条等物品。
18、防止便秘：便秘会导致大便过硬，使得肛门周围的皮肤容易受到损伤，从而引起感染。因此需要保持充足的饮水、摄入足够的膳食纤维，并尽量避免长时间坐着不动。
19、子宫需要时间恢复：在分娩过程中，子宫会被拉伸和扩张，需要时间来逐渐恢复到正常状态。如果过早进行性行为，可能会导致子宫出现问题，如产后出血、感染等。
20、会影响乳汁分泌：过早进行性行为可能会影响乳腺的正常分泌，导致乳汁减少或停止分泌。
1、保持正确的哺乳姿势：在喂奶时要确保宝宝和自己的姿势正确。应该让宝宝张开嘴巴吃奶，同时将乳头完全放进宝宝的口中。同时，要保持舒适的姿势，尽量避免弯腰或扭曲身体，以减轻背部和乳房的负担。
2、每次喂奶换乳房：每次喂奶应该换乳房，以避免同一侧乳房乳汁积聚过多，导致乳房发炎等问题。
3、定期检查乳房：定期检查乳房，尤其是在哺乳期间，及时发现和治疗乳房问题。
4、首先是，把精力放到自己的本职工作上
5、其次是把精力投入到自己擅长的领域
